Για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής, εντάξτε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες: κρέας, ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά ή όσπρια.
Τα όσπρια περιέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες αποτρέπουν την πείνα. Δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση του επεξεργασμένου κόκκινου κρέατος, καθώς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου.
